راحه واسترخاء وتصفيه ذهن .. انها الرياضه التي تشعرني بوجودي على الأرض ..
التمدد والتمطط التي تحتويه هو أجمل مافيها ..
التمدد والتمطط التي تحتويه هو أجمل مافيها ..
تقريباً قمت بحفظ معظم الحركات .. واحياناً أعمل اليوجا وانا اشاهده
لكن الأفضل هو حفظ الحركات لكي لانتشتت في التركيز على حركات اجسادنا
الحمدلله يارب على نعمة الأيمان
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته فاطمة ْ ^^
ردحذفعجيبة طويلة هي !!! و تسمى للمبتدئين ! موفقة في أدائها ^^
مذهل اختيارك لها ^^ ان كنت سأؤديها فسأجزأها الى أقسام و كل قسم يمثل جلسة كاملة ^^ " , و لربما تقام تأديتها كاملة ان كان المزاج هادئا للغاية ^^
نعم بالفعل حفظها أفضل و أسهل للتركيز بعكلية التنفس =)
و أخيرا رأيت التمرين ^^ موفقة فيه ^.~
وفقكِ الله في كل شيء =)
وعليكم السلام ورحممة الله وبركااته ..
حذفليست طويله ^^ فقد 10د .. هناك يوجا لمدة ساعه واكثر ! تلك هي الطويله ^^
وشكراً لأنٍكٍ هنا .. بالتوفيق عزيزتي ^^